"단돈 천원으로 16KG 감량한 비법" 천원으로 이거 사먹고 다이어트 성공

다이어트를 단돈 천 원으로 할 수 있는 방법 혹시 알고 계신가요?

 

과거 한 방송 프로그램에서 100일 만에 16kg 감량 비법으로 팽이버섯을 섭취한 이야기가 화제가 되었습니다. 

 

팽이버섯은 양배추보다 식이섬유가 2배 이상 들어있고, 불포화지방산인 리놀산, 비타민D 등이 들어있어 포만감을 주고 장 운동을 활발히 하여 지방분해에 도움을 준다고 합니다.  

 

오늘은 다이어트는 물론이며 건강에도 좋은 팽이버섯 다이어트 방법을 소개해드리겠습니다. 

 

 팽이버섯 고르는 법

 

- 포장지의 수분이 없어야 함

- 팽이버섯 위에 갓의 크기가 작아야 함

- 줄기가 가지런해야 함

- 통통해야 함

 

 팽이버섯 섭취 방법

팽이버섯 야채볶음

출처 - 유튜브 바른건강

1. 팽이버섯 밑동을 잘라 흐르는 물에 살짝 헹궈준다

 

2. 팽이버섯을 먹기 좋은 크기로 잘게 썰어준다

(팽이버섯은 잘게 썰고, 충분히 씹을수록 체내 흡수율을 높을 수 있습니다)

 

3. 양파, 당근과 같은 야채들과 팽이버섯을 볶아준다

(기름을 사용하지 않고 야채의 수분으로만 볶아줍니다)

팽이버섯 말랭이 

1. 팽이버섯 밑동을 잘라 흐르는 물에 살짝 헹궈준다. 

 

2. 먹기 좋은 크기로 뜯어, 햇볕에서 말려준다.

 

3. 겨울철에는 건조기에 4~5시간 말려준다.

팽이버섯 말랭이 차 

1. 팽이버섯 말랭이를 만들어준다

 

2. 컵에 팽이버섯 말랭이를 넣고, 끓는 물을 넣어준다 

 

가격은 저렴하지만, 건강과 다이어트에 효과적인 팽이버섯으로 다이어트에 성공하시기 바랍니다. 

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