"하루 5분이면 충분" V라인 턱 만들기

우리에게 가장 중요한 얼굴, 특히나 턱살이 접히는 것은 상당한 스트레스를 받을 수 있습니다. 오늘 5분만에 턱살을 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

유튜버 이지은 다이어트 채널

유튜버 이지은 다이어트 Jiny diet 채널에서 하루에 단 5분으로 쳐진 턱살을 제거하고, V라인 얼굴을 만들 수 있는 방법을 공개했습니다.

 

  하루 5분 투자로 턱살 없애기

 

유튜브 이지은 다이어트 영상 캡쳐

거북목이 심할수록 쇄골 근처에 목근육이 많이 뭉치는 경향이 있어 우선 운동 시작 전에 사전 마사지를 해주는 것이 효과적입니다. 쇄골 바로 위쪽으로 방향은 쇄골안쪽으로 누른다는 느낌으로 호흡을 내뱉으면서 몸에 힘을 빼주세요. 양쪽으로 7초 진행 합니다.

 

유튜브 이지은 다이어트 영상 캡쳐

준비동작은 폼룰러와 쿠폰, 그리고 공 등을 날개뼈 사이두고 누워서 손을 머리 뒤로 깍지를 끼고 준비하세요.

유튜브 이지은 다이어트 영상 캡쳐

첫번째 동작

어깨와 귀가 같은 위치에 오도록 놔두고 이 높이를 최대한 유지한 채로 뒷목이 바닥과 평행하도록 턱을 당겨줘야 합니다. 여기서 최대한 턱 끝을 턱밑살 안쪽으로 심겠다는 느낌으로 당겨주세요. 10회 진행

 

두번째 동작

첫번째 동작처럼 두턱을 만드는 힘을 유지한 상태로 머리를 더 내렸다가 올려주시면 됩니다. 머리가 올라왔을때 등부터 뒷목 모양의 라운드가 예쁘게 나오는 것이 효과적입니다. 10회 진행

 

마무리 동작

머리를 바닥에 내려두고 긴장되어 있는 목 근육을 충분히 쉬게 해주면서 호흡합니다. 해당 동작이 익숙해지면 고개를 오른쪽 왼쪽으로 돌리면서 동일하게 앞전에 동작을 반복해주세요.

하루 5분만 투자해서 턱살 날려버리고, 이쁜 V라인을 만들어보세요!

 

 

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