"하루 5분 뱃살 순삭운동" 허벅지·복부까지 일석이조 효과

비만의 원인이 음식만이 아니라고 합니다.

 

같은 음식을 먹어도 호르몬의 문제가 발생하면 살이 더 찌고 뱃살이 나오게 된다고 합니다.

 

오늘은 하루 5분, 허벅지와 복부근육을 같이 자극하는 1+1 떼쓰기 운동법으로 인슐린 호르몬도 잡고 뱃살도 쏘옥 뺄 수 있는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

떼쓰기 운동법

1. 엉덩이 한 뼘 뒤에 손을 대고 팔과 다리를 구부려줍니다.

출처 - 유튜브 MBClife

2. 등과 가슴은 곧게 편 상태를 유지해줍니다. 

 

3. 발 뒤꿈치를 바닥에 붙였다 떼며, 떼쓰기 동작을 반복해줍니다.

 

4. 복부와 허벅지 근육이 자극되는 것을 집중해줍니다. (1분씩 하루에 5번 운동권장)

집에서 할 수 있는 간단한 동작이니 하루에 5번씩 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 

👉출처 영상