"스트레스 한방에 잠재는 법" 스트레스 마사지 방법

만병의 근원이라 말하는 스트레스는 모두가 조금씩 가지고 살아갈 텐데요.

 

별거 아닌 것처럼 가만히 두면 스트레스는 정신적, 육체적으로도 극심한 통증과 병이 생길 수 있습니다. 

 

오늘은 스스로 스트레스가 얼마나 쌓였는지 진단해보고, 마사지할 수 있는 방법 소개해드리겠습니다. 

 

스트레스 진단법

 

전중혈(단중혈) 눌러보기

 

전중혈은 양쪽 가슴 사이 움푹 들어간 부분을 말하며, 답답할 때 주먹으로 가슴을 치는 위치를 말합니다. 

출처 - 유튜브 톡한방 TV

 

이 혈자리를 지그시 눌렀을 때, 보통은 통증이 심하지 않은 것이 정상입니다.

 

하지만 스트레스, 화병이 쌓이신 분들은 전중혈을 눌렀을 때 통증이 심하며, 자지러지게 놀라는 특징이 있습니다. 

 

스트레스 지압법

 

전중혈(단중혈) 지압법

 

 

1. 엄지손가락으로 전중혈을 15초 정도 지그시 눌러줍니다.

 

2. 10초간 휴식을 취한 뒤, 다시 15초간 지압을 반복해줍니다.

 

3. 총 5회 반복해줍니다. 

 

전중혈은 통증이 없으신 분들도 지그시 눌러 지압해주면 위아래로 순환이 잘되도록 도와준다고 하니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 

 

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