"자기 전 딱 2분이면 됩니다" 다리 슬림하게 만들어버리기

체형상 한국인들은 하체비만이 많은 편입니다.

 

특히 종아리 쪽에 알이 튀어나와 치마나 달라 붙는 바지를 입을 때 스트레스는 받는 분들이 많죠ㅜㅜ

 

잠들기 전에 "하루 딱 2분 투자"로 종아리 알을 없애면서 슬림하게 만들 수 있도록 하는 방법을 알아보겠습니다.

 

1. 발끝 부딪히기

유튜버 이너뷰티 휘연

사진과 같이 누워서 발끝을 올린 다음 발을 박수치듯이 계속 양쪽으로 쳐주는 동작입다.

 

이렇게 발끝을 털어주는 것만으로도 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

 

 

2. 발끝 앞 뒤로 당겨주기

유튜버 이너뷰티 휘연

두번째는 발끝을 쭉 폈다 당겼다를 10초씩 유지하시면 됩니다.

 

하루종일 지쳐있던 발바닥과 종아리를 풀어주는 효과가 생깁니다.

 

3. 발끝 가슴쪽으로 당기기

유튜버 이너뷰티 휘연

발끝을 가슴쪽으로 당겨 손으로 잡는 동작으로 특히나 종아리와 허벅지에 많은 자극을 느낄 수 있습니다.

 

추가로 다리도 자주 벌려주시면 허벅지 안쪽이 자극 되면서 라인이 슬림해질 수 있습니다. 

 

 

4. 엉덩이 치기

 

발목에 힘을 빼고 위 아래로 왔다갔다 하면서 발 뒷꿈치로 엉덩이를 빠르게 툭툭 쳐주시면 됩니다.

 

마무리 동작까지 매일마다 반복하시면 피로는 물론이며 라인까지 좋아지는 효과를 보실 수 있습니다.

 

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