앉는 자세로도 몸매 개선이 된다 (+핵쉬움)

평소 앉는 자세만 신경써도 예쁜 몸매를 만들 수 있다는 거 아시나요? 특히나 앉아서 많이 생활하시는 분들은 이번 내용 꼭 참고하시고 예쁜 몸매를 가꾸시기 바랍니다.

척추가 우리 몸에 기둥이라면 골반은 땅이라고 생각하시면 됩니다. 골반을 바르고 안정되게 유지해야만 척추 또한 바르게 서게 되고 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다.

 

이제 바르게 앉는 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 허리를 세우고 엉덩이 전체가 아닌 오직 좌골뼈 두 개만 바닥에 닿으며 수직으로 내리꽂는다는 느낌으로 앉아줍니다.

유튜브 추언니 Chueonny

2. 머리 끝을 잡아당긴다는 느낌으로 몸을 끌어올려 등을 곱게 펴줍니다.

 

3. 배꼽을 등쪽으로 끌어당겨 앉습니다.

 

위와 같은 방법으로 앉는 습관을 들이면 허리와 어깨, 그리고 목에 부담이 가지 않는 않게 되어 몸매에도 좋은 영향을 줍니다.

 

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