"하루 5분으로 V라인 만들어집니다" (+턱 살 없애는 법)

하루 5분 투자로 투턱을 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

해당 내용은 유튜브 퍼스널 라이프 디자이너에서 참고하였습니다. 

 

준비운동

상반신이 보이는 거울을 두고 배에 힘을 주고 허리를 펴고 어깨를 내려줍니다.

 

그 상태에서 치아와 치아 사이가 떨어지게 입모양을 벌려주고 입술도 힘을 빼줍니다.

 

유튜브 퍼스널 라이프 디자이너

 

척추 정렬운동

척추 정렬 운동은 목뼈의 정렬을 바로 잡으며 앞뒤 목의 밸런스는 잡는 운동입니다.

 

 

 

이때 뒷목이 많이 당길 경우에는 무리하게 꺽지 마시고 자연스럽게 자극이 갈 정도로만 제쳐줍니다.

 

거북목이 심한 사람들에게 특히나 도움이 되는 운동입니다.

 

 

턱 및 근육 조이기

턱 아래 근육은 나이가 들면서 힘이 빠져 지방이 조금씩 새어나오기 시작합니다.

 

이 운동은 아래턱이 바로 위로 붙는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

위 사진과 같이 턱 끝이 눌러지면서 달라붙어 있는 상태로 10초간 버텨줍니다.

 

평소에도 생각날때마다 이 운동을 해주면 좋은 효과를 줍니다.

 

 

하루에 5분만 투자해서 V라인을 만들어보시기 바랍니다.

 

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