"원인만 알면 뺄 수 있다!" 복부비만 자가 진단법

살이 찌면 가장 눈에 띄는 곳이 복부인데요. 복부비만도 유형에 따라 4가지로 구분된다고 합니다.

 

유형에 따라 살이 찌는 원인과 해결방법이 다르므로, 본인이 어떤 유형인지 아는 것이 중요한데요! 

 

모양으로 간단하게 알아보는 복부 타입 자가진단법 소개해드리겠습니다. 

 

 

* 한국인 허리둘레 기준 * 

남자 : 90cm 이상이면 복부비만

여자 : 85cm 이상이면 복부비만

 

 

* 지방의 종류 *

복부 근육 안쪽 지방 - 내장지방

복구 근육 바깥쪽 피부 아래 - 피하지방

 

피하지방은 엄지와 검지를 이용하여 복부를 잡았을 때, 잡히는 두께가 피하지방의 두께입니다. 

 

 1. 윗배형

 

출처 - 유튜브 라인만드는 의사 DR.권병소

배꼽 위쪽이 튀어나온 형태로 대부분 내장지방인 경우가 많습니다. 

 

여성보다는 남성에게서 흔하게 보이며, 과식, 폭식, 야식, 음주가 원인입니다. 

 

 

 2. 아랫배형

 

 

배꼽 아래쪽이 튀어나온 형태로 윗배형에 비해 두꺼운 피하지방을 가지고 있습니다.

 

변비가 심하고 활동량이 부족한 것이 원인이며, 여성의 경우 생리불순에 영향이 있습니다. 

 

아랫배형에 속한 분들의 경우 허벅지, 엉덩이가 풍성하여 하체비만이 많습니다.

 

 3. 옆구리, 뒷구리형

 

 

머핀 탑이라고 부르기도 하는데, 바지를 입었을 때, 삐져나오는 부분을 말합니다. 

 

100% 피하지방으로, 건강에 미치는 영향은 크지 않습니다.

 

하지만 허리라인을 담당하는 부분이기 때문에, 다이어트할 때 가장 집중해야 되는 곳입니다. 

 

 

 4. 복합형

 

 

배 전체가 다 나온 형태로 피하지방, 내장지방이 다 함께 있는 경우입니다. 

 

위에 3가지 형태가 복합된 만큼 성인병에 노출되기 쉬우며, 전신 비만 고도비만 대사증후군으로 이어질 수 있습니다.

 

모양으로 4가지 복부비만의 형태를 알아봤는데요, 간단하게 자가 진단하셔서 복부비만 없애는데 도움이 되셨으면 합니다.

 

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