"미국 주간지에서도 인정한 최고의 다이어트 식단" 나이 50에 19kg 감량

나이가 들면서 나잇살이라 불리는 살들은 점점 더 빼기가 어려워지는데요! 

 

해당 식단은 미국 시사 주간지에서도 최고의 다이어트 식단에 무려 2위에 선정된 식단이라고 합니다.

 

50세에 1년 만에 19kg 감량을 성공할 수 있었던 식단,  달걀 카레 만드는 방법 소개해드리겠습니다. 

 

 재료준비

 

달걀 4개, 우유 4스푼, 카레가루 4스푼, 양파 반개, 양배추 1/4개, 물 400ml 

 

 레시피

 

1. 양파와 양배추를 채 썰어줍니다. (취향에 맞는 야채를 넣어도 됩니다.) 

출처 - 유튜브 바른건강

2. 프라이팬에 기름을 두르고, 양파를 볶아 단맛을 올려줍니다. 

 

3. 양파가 익으면, 양배추와 물을 넣고 채소를 익혀줍니다. 

 

4. 채소가 다 익으면, 카레가루를 넣어서 잘 풀어주고 불을 꺼줍니다. 

 

5. 그릇에 달걀 깨고, 우유를 넣어 달걀물을 만들어줍니다. 

 

6. 카레 위에 달걀물을 넣고, 잔열로 달걀을 익혀줍니다. 

우유와 달걀로 단백질을 보충하고, 카레의 원료인 강황 속 성분으로 다이어트에 도움이 된다고 하니, 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 

 

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