전체 글442 "허리 통증 심한 분들 3분만 투자하면 확 달라집니다." 허리통증 바로 잡기 허리 통증으로 힘들어하는 분들이 주변에 많이 있습니다. 통증의 원인은 잘못된 자세와 습관들로 골반이 틀어져서 생길 수 있는데요! 과거 한 방송에서 뒤틀린 골반 바로잡는 3분 똑딱 운동법이 화제가 되었습니다. 더보기 간단한 운동법이니 모두들 꼭 따라해보시기 바랍니다. 똑딱 운동법 1 1. 손바닥은 가슴높이 벽에대고 다리는 벽에서 한 발짝 떨어진 곳에서 쭉 펴줍니다. 2. 팔과 다리, 허리를 곧게 펴준 상태로 유지해줍니다. 3. 한쪽 무릎을 위로 당겼다가 뒤로 뻗어주고 다시 가운데로 돌아옵니다. 4. 시선은 정면을 향하고 엉덩이를 쭉 빼면서 허벅지 뒤쪽 근육을 늘여줍니다. (허리와 다리가 구부러지지 않도록 주의합니다. 양쪽 10번씩) 다음은 두번째 동작입니다. 똑딱 운동법 2 1. 골반이 높은 쪽 다리를 뒤.. 2022. 7. 2. "저축시 나라에서 이자 1000만원 줍니다" 무조건 가입해야 하는 복지제도 보건복지부에서 최대 이자를 1,000만원까지 주는 복지제도 신청을 시작한다고 합니다. 더보기 어떠한 제도인지 신청대상과 신청방법등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 청년내일 저축계좌란? 보건복지부에서 경제적으로 어려운 청년에게 목돈 마련의 기회를 주며 사회생활에 도움이 될 수 있도록 도입한 제도입니다. 지원내용 한달에 10만원 납입하면 3년 후 최대 1,440만원까지 받으실 수 있습니다. ㅁ 기본 조건 매월 10만원씩 저축 + 정부 적립 10만원 원금 360+이자 = 760만원 수령 ㅁ 기초생활수급자 및 차상위계층 매월 10만원씩 저축 + 정부 적립 30만원 원금 360 + 근로소득장려금 1080만원 = 1,440만원 수령 신청방법 가입을 희망하는 대상자들은 복지로 사이트를 통해 신청이 가능합니다. 신청하러.. 2022. 7. 2. "몸에 독소가 확 빠져나갑니다" 과거 독 제거를 위해 임금님도 먹었던 차 만성염증을 피하기 위해 나이가 들수록 피를 해독해야 한다는 사실 알고 계셨나요? 혀를 입천장에 붙여보면 혀 밑에 보이는 혈관으로 피의 염증도를 확인할 수 있는데요! 혈관이 푸르고 매끈하면 정상이지만, 검붉은색을 띠면 몸의 염증이 있는지 의심해봐야한다고 합니다. 더보기 오늘 소개해드릴 차는 예전 임금님들도 독을 제거하기 위해 드셨던 감두탕이라는 것입니다. 피를 맑게 해주고, 몸속 기름기 제거, 간 해독에도 도움을 준다고 하니 따라 해 보시기 바랍니다. 감두탕 만드는 법 1. 물 2L를 주전자에 넣어줍니다. 2. 감초 40g와 검은콩 40g도 넣어줍니다. 3. 중불에서 30분 정도 끓여줍니다. 4. 하루 200cc 정도만 섭취 권장하며, 냉장 보관해줍니다. 감초를 장기간 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있다.. 2022. 7. 1. "단돈 천원이면 피부 케어 가능합니다" 저렴하게 최대효과 누리는 방법 날씨가 더워질수록 피부의 건조함때문에 가렵고 갈라지는 등 증상이 심해집니다. 이러한 건조함의 근본적인 원인은 속건조에 있다고 하는데요. 더보기 MBN 엄지의 제왕 프로그램에서 어떤 피부타입에도 부작용 없이 피부 속 수분을 보호할 수 있는 팩 만드는 방법을 소개해주었습니다. 홍조와 피부트러블 완화에도 도움을 주고 가려움증도 완화되는 수분 보호 팩 만드는 방법! 정말 간단하니 따라 해 보시고 속 건조 잡으시길 바랍니다. 수분 보호팩 방법 준비물 : 생리식염수, 핸드크림, 거즈, 올리브유 2~3방울 1. 생리식염수는 냉장고에서 시원하게 보관하고, 사용할 때 볼에 따라줍니다. 2. 거즈나 가제수건을 생리식염수에 적셔줍니다. 3. 가볍게 짜주고 건조한 부분에 거즈를 붙여줍니다. 4. 10분 뒤, 거즈를 떼고 물로.. 2022. 7. 1. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 111 다음
