건강65 "5분만 여기 눌러주면 만사통증 해결" 손 5분 지압법 대공개 손바닥안에 우리 몸의 모든 것이 다 연결되어 있다는 사실 알고 계신가요? 우리가 인지하지 못하고 살지만 우리의 손에는 17,000개의 신경가닥이 몸하고 연결되어 있습니다. 더보기 이전부터 동의보감에는 라고 적혀 있습니다. 오늘은 각종 통증을 한 방에 없앨 수 있다는 하루 5분 지압법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 눈이 피로할 때 눈이 침침하고 피로할때는 1번 지압점을 눌러줍니다. 눈이 피곤할때는 이렇게 손지압과 함께 눈을 감고 지긋이 눌러줘도 효과가 좋습니다. 2. 딸꾹질 날 때 딸국질이 멈추질 않을 때 2번 지압점을 눌러주면 됩니다. 새끼 손가락의 끝부분을 눌러주시기 바랍니다. 3. 소화 안될 때 체기가 있을때는 3번 지압점을 눌러주면 도움이 됩니다. 특히 많이 체했을때는 3번 지압점의 여러군데를 모.. 2022. 6. 15. "하루 5분 허리 통증에 다이어트까지!" 허리통증 한방에 없애는 초간단 허리 운동 몸이 건강하고 날씬하려면 허리의 근육이 꼭 필요하다는 사실 알고 계신가요? 나이가 들수록 복부에 필요한 근육은 빠지고, 지방이 그 자리를 차지하면서 뱃살이 나오게 되고, 통증이 생기고, 자세가 구부정해지는 등 악순환이 이어지게 됩니다. 하루 5분의 허리 재활운동으로 허리 통증도 없애고, 날씬한 라인까지 만들어 보세요! 더보기 허리운동 방법 1. 다리를 어깨 넓이 만큼 벌리고 선다. 2. 양 손을 위로 들고, 손바닥을 서로 붙여준다. 3. 팔꿈치가 굽혀지지 않도록 주의하고, 갈비뼈를 올려준다는 생각으로 위로 쭈욱 올려준다. 4. 배를 넣어주고, 골반이 흔들리지 않도록 하체를 고정해준다. 5. 호흡을 크게하며 좌우로 상체를 움직여준다. (30회 반복) 이 운동으로 복직근, 복사근, 기립근까지 운동된다고 하니.. 2022. 6. 15. "누워서 이렇게 했더니 뱃살이 3cm나 줄었네요" 누워서 뱃살 빼는 방법 누워있는 것만으로도 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 있다는 거 알고 계신가요? 과거 한 방송 프로그램에서 현주엽님이 5분간 누워있는 것만으로도 허리사이즈가 3cm나 줄어드는 효과를 확인했는데요! 어떤 방법으로 뱃살을 뺄 수 있었는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 더보기 뱃살빼는 배개 활용법 1. 다리를 펴고 앉은 상태에서 작은 베개를 엉덩이를 뒤에 바짝 붙여줍니다. 2. 베개가 골반 위치에서 밀리지 않도록 손으로 잡아주고 천천히 누워줍니다. 3. 다리가 펴진 상태에서 양쪽 엄지발가락을 맞대 줍니다. 4. 손바닥이 바닥을 향하도록 손을 머리 위로 펴주고 양손 새끼손가락을 맞대 줍니다 5. 천천히 심호흡하며 5분간 그대로 있어줍니다. 안전하게 일어나기 1. 팔을 천천히 내리고, 다리에 힘을 풀어줍니다. 2. 무릎.. 2022. 6. 14. "진짜 통증이 빨리 가라앉네요 ㄷㄷ" 쥐 났을때 10초만에 해결하는 꿀팁 종아리나, 발바닥 등 갑자기 쥐가 나 고통스러울 때가 있는데요. 빨리 풀리 때도 있지만, 통증이 계속 유지돼 힘들 때가 많습니다. 오늘은 이러한 통증을 해결하기 위해 쥐 났을때 빨리 풀어줄 수 있는 혈자리 3곳을 소개해드리겠습니다. 더보기 용천혈 발가락을 굽혔을 때, 발바닥에 가장 오목하게 들어가는 곳 발은 제2의 심장이라는 말이있는데요. 혈액순환이 잘 안 되면 노폐물이 쌓이고, 이때 종아리 근육경련이 발생하게 됩니다. 용천은 솟아나는 샘물이라는 의미로, 이곳을 자극해주면 혈액순환, 불면증, 심신안정에도 효과가 있는 혈자리입니다. 용천혈을 손가락으로 살짝 통증이 느껴질 만큼 눌러줍니다. 중도혈 복숭아뼈와 무릎뼈를 이었을 때 중간에 위치하는 곳 중도는 중원의 도시라는 의미로 몸의 중심부 간과 쓸개를 의미하.. 2022. 6. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음
