건강65 "암 극복에 도움 준 음식 소개합니다" 파이토케미컬 식단 암을 치료할 수 있는 식단이 있다면 얼마나 좋을까요? 채널A 나는 몸신이다 프로그램에서 외과 전문의 선생님이 9번의 항암치료에도 사라지지 않았던 암을 자연에서 극복해내 화제가 되었습니다. 더보기 아내가 매일 만들어준 음식이 도움이 되었다고 하는데요! 그 음식은 바로 세포주스와 저염 채소 쌈장이라고 합니다. 출연자 개인의 경험이지만 도움이 된 레시피라고 하니 알아두시면 좋을 것 같습니다. 세포주스 1. 당근 240g, 샐러리 120g, 파슬리 30g, 비트 60g을 녹즙기에 갈아 섞어줍니다. 2. 아침 공복에 한잔, 오후 2~3시쯤 한잔, 하루 2번 마셔줍니다. 저염 채소쌈장 1. 고구마를 삶아 으깨줍니다. 2. 재래된장 2스푼, 으깬 고구마 2개, 간 캐슈너트 한 컵, 다진 생마늘 3쪽, 다진 양파 1/.. 2022. 6. 28. "-40kg 감량, 재활전문의가 추천하는 다이어트" 걷기만 잘해도 빠진다 걷기는 건강에도 다이어트에도 좋은 운동방법인데요! 나이가 들수록 무릎관절의 통증이 있어 걷기 힘들어하시는 분들이 계십니다. 과거 한 방송프로그램에서 재활의학과 전문의가 관절 통증이 있어도 할 수 있는 스피드 워킹법을 알려줘 화제가 되었는데요! 더보기 잘 참고하셔서 통증없이 걷는 스피드 워킹법 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 스피드 워킹방법 1. 바르게 서서 주먹하나 들어갈 수 있게 발을 11자로 벌려줍니다. 2. 발 끝을 아주 살짝 5~7도 바깥 방향으로 벌려줍니다. (바깥쪽에 실린 힘이 무릎을 안정적으로 잡아줘 통증이 줄어듬) 3. 1초 3걸음 이상 속도로 걷고, 발바닥이 뒷사람에게 잘 보이도록 걸어줍니다. 4. 팔을 굽히지 말고, 자연스럽게 내려놓은 상태로 살짝 흔들며 걸어줍니다. 위와 같이 걷는 방법.. 2022. 6. 24. "거북목 이거만 고쳐도 사람이 달라집니다" 체형 전문가가 알려주는 자세교정법 평소 잘못된 자세와 습관들로 몸은 계속 틀어지고 망가지게 됩니다. 과거 한 방송 프로그램에서 체형 교정 트레이너가 생활자세 교정법을 소개해줬는데요. 더보기 간단해 보이지만, 효과가 좋은 목 중풍 예방하는 생활자세 교정법 꼭 따라 해 보시기 바랍니다. 앉아서 자세 교정하기 1. 허리를 펴고 바르게 앉은 상태에서 뒤통수에 손을 받쳐줍니다. 2. 턱을 사선 방향으로 살짝 들어줍니다. 3. 흉추와 뒤통수가 닿지 않도록 목을 위쪽으로 밀어 올려줍니다. 4. 뒤통수를 천천히 밀어 올리며 돌아옵니다. 다음은 누워서 교정하는 방법입니다. 누워서 자세 교정하기 1. 수건을 돌돌 말아 목 높이와 맞춰줍니다. 2. 수건을 목이 너무 올라가거나 내려가지 않도록 잘 베고 옆으로 누워줍니다. 3. 어깨와 팔이 눌리지 않도록 앞으.. 2022. 6. 24. "여기 눌렀더니-15kg 감량이 되네요" 마법의 배꼽 마사지 방법 살이 찌면 마지막까지 잘 안빠지는 부위 중 하나가 바로 뱃살입니다! 과거 한 방송프로그램에서 배에 이곳을 눌러서 무려 15kg 감량에 성공하여 화제가 되었습니다. 더보기 손으로 이곳을 누르는것만으로도 뱃살이 빠지고 장까지 건강해질 수 있다고 하니 꼭 따라해보시기 바랍니다. 배꼽 누르기 효과 배꼽은 겨드랑이만큼이나 림프가 많이 모여있는곳입니다. 림프가 많이 모여있는 배꼽주변을 손으로 지그시 눌러주면 혈액순환을 원활하게 하고, 노폐물 배출과 변비예방, 지방세포를 줄이는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 배꼽을 누르면 장에 가장 먼저 신호를 주게되는데 장의 연동을 도와주고, 체온을 상승시켜 혈액순환을 돕고, 약 5억개의 신경세포와 연결된 면역세포를 활성화 시키는데 도움을 줍니다. 배꼽 누르는 방법 1. 바르.. 2022. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음
