"지금 당장 앉은 자세 고쳐야 합니다" 물리치료사가 알려주는 바르게 앉는 방법

앉는 자세가 잘못되어 목이나 어깨 허리등에 통증이 있는 경우가 많습니다. 앉는 자세만 올바르게 해도 많은 부분이 개선될 수 있다고 합니다.

 

 

특히나 골반 자세를 바로 잡는 것이 중요한데, 아래에 방법을 참고하시고 올바른 자세를 유지해보시기 바랍니다.

 

1. 골반을 전방으로 기울인다.

유튜브 안아파연구소 캡쳐

 

2. 아래와 같이 골반을 기울일 때 등을 같이 피면 안된다.

 

3. 엉덩이를 살짝 들었다가 내려놓는다.

 

4. 배꼽위로 힘을 뺀 상태로 유지한다.

 

위와 같은 방법으로 앉는 것이 좋은 자세로 앉는 방법이라고 하니, 앉으실 때 항상 기억하시고 바른자세로 앉으시기 바랍니다.

 

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